Технология развития специальной выносливости у бегунов на 400 метров на основе применения регламентированных режимов дыхания

ОГЛАВЛЕНИЕ

Стр.
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………… 4
ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОДГОТОВКИ
СПОРТСМЕНОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА
400 МЕТРОВ……………………………………………………………………………………….. 11
1.1. Современные представления об организации тренировочного процесса бегунов на 400 метров…………………………………………… 11
1.2. Представление о специальной выносливости при спортивной деятельности и факторах, ее обусловливающих ………………………….. 29
1.3. Физиологические основы и педагогические средства развития специальной выносливости у бегунов на 400 метров ……………………. 34
1.4. Использование регламентированных режимов дыхания для повышения уровня специальной выносливости в спортивной практике.. 38
Резюме………………………………………………………………………… 44
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………………………………………………………. 45
2.1.Задачи исследования…………………………………………………. 45
2.2. Методика исследования……………………………………………… 45
2.3. Организация исследования…………………………………………. 55
ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ ТЕХНОЛОГИИ РАЗВИТИЯ
СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БЕГУНОВ НА
400 МЕТРОВ НА ОСНОВЕ СРЕДСТВ, ВОЗДЕЙСТВУЮЩИХ НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ СПОРТМЕНА……………………………. 57
ГЛАВА 4. ТЕХНОЛОГИЯ ЭТАПНОГО РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ
ВЫНОСЛИВОСТИ У БЕГУНОВ НА 400 МЕТРОВ НА ОСНОВЕ
РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫХ РЕЖИМОВ ДЫХАНИЯ…………………… 69
ГЛАВА 5. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТЕХНОЛОГИИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БЕГУНОВ НА 400 МЕТРОВ НА ОСНОВЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫХ РЕЖИМОВ ДЫХАНИЯ……………………………………………………..

95
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………… 115
ВЫВОДЫ………………………………………………………………… 116
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………… 117
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………….. 118

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1 Аванесов, В.У. Проблемы пути повышения специальной работоспособности в беге на короткие дистанции / В.У. Аванесов // Теория и практика физической культуры. 2007. – № 12. – С. 38-41.
2 Агаджанян, Н. А. Оценка функционально¬го состояния организма спортсмена в условиях измененной га¬зовой среды / Н.А. Агаджанян, Н.П. Красников // Теория и практика физической культуры. 1985. – № 3. – С. 19 – 21.
3 Александров, И.И. Исследование кислородного режима у спортсменов-пятиборцев при выполнении плавательной и беговой дистанций / И.И. Александров // Вопросы управления тренировочным процессом подготовки спортсменов высших разрядов. М., 1972. – С. 176-179.
4 Александрова, Н. П. Анализ утомления дыхательных мышц при резистивной нагрузке на фоне дыхания газовыми смесями с различным содержанием кислорода / Н.П. Александрова // Физиологический журнал. 1992. – Т.8. –№3. – С. 89 – 98.
5 Андрюнин, М. А. Индивидуально-оптимальные изменения скорости циклических локомоций при предельной работе, выполняемой в зоне большой и субмаксимальной относительной мощности: автореф. … канд.пед.нак: 13.00.04 /М.А. Андрюнин. – М., 1988. – 21 с.
6 Антонов, С. В. Критерии и методы оценки специальной физической подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов на этапах годичной подготовки / С.В. Антонов. – ЦНИИС. – М., 1996. – 196 с.
7 Арзуманов, Г. Г. Влияние тренировочных режимов на изменение показателей структурных компонентов техники бега и специальной работоспособности спринтеров: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Г.Г. Арзуманов. – М., 1982. – 25 с.
8 Артемьева, Н. К. Некоторые аспекты повышения энергетических потенции организма спортсменов / Н.К. Артемьева // Теория и практика физической культуры. 2000. – № 3. – С. 21 – 22.
9 Артемьева, Н. К. Нетрадиционные средства повышения физической работоспособности спортсменов / Н.К. Артемьева // Вестник спортивной медицины России. 2005. – № 4. – С. 25 – 29.
10 Артыков, М. А. Влияние до¬полнительного “мертвого” пространства (ДМП) на дыхание при работах различной мощности / М.А. Артыков, Г.И. Куренков, В.С. Иванов // Материалы III конференции молодых ученых, ГЦОЛИФК. – М., 1965. – С. 24 – 25.
11 Афонякин, И. В. Применение интервальной гипоксической тренировки для повышения анаэробной работоспособности пловцов: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / И.В. Афонякин. – М., 2003. – 21с.
12 Балахничев, A.B. Система соревнований в многолетней подготовке бегунов-спринтеров: автореф. … канд. пед. наук: 13.00.04 / A.B. Балахничев. М., 2004. – 20 с.
13 Бальсевич, В. К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 4. – С. 9 – 10.
14 Бальсевич, В. К. От высоких спортивных технологий к спортивным победам / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. 2000. – №10. – С. 56 – 59.
15 Бальсевич, В. К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной тренировки и физического воспитания (методологический аспект). / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. 1999. – № 4. – С. 21 – 40.
16 Бальсевич, В. К. Стратегия многолетней спортивной подготовки олимпийцев / В.К. Бальсевич, Т. Соха // Теория и практика физической культуры. 2011. – № 2. – С. 66 – 68.
и Т,Д……………….